Với hơn một thập kỷ nghiên cứu về hạnh phúc và bản chất con người, một ngày nọ, sau khi bước ra từ phòng khám mắt, Gretchen Rubin chợt nhận thấy mình đã bỏ qua một yếu tố then chốt để đạt đến hạnh phúc: năm giác quan. Trong chuyến hành trình này, cô đã bước ra khỏi tâm trí mà đi vào thế giới thực qua trải nghiệm cơ bản nhất của con người: nhìn, nghe, ngửi, nếm và chạm. Từ vui thích đơn giản nhất trong việc trân trọng hương vị tương cà hay thêm bài hát vào danh sách nhạc yêu thích, cho tới những việc đầy tính phiêu lưu hơn như thăm thú bảo tàng, hay tham dự một lớp học hương vị, Rubin đã hướng dẫn chúng ta cảm nhận từng ngày một cách sâu lắng và trọn vẹn nhất. Trong cơn hối hả của cuộc sống, cô phát hiện rằng năm giác quan là thứ mang lại cho chúng ta niềm vui, sự động viên một cách nhanh chóng và ổn định nhất – đồng thời giúp chúng ta thoáng chạm vào tâm hồn và vượt ra khỏi tâm trí để bước vào thế giới thực.